Rohkost for Lowcost ds

Für 50€ im Monat rohköstlich leben!



Eine pflanzliche & vollwertige Rohkost-Ernährung halten viele für die teuerste Ernährungsform. Jetzt wird mit diesem Mythos gnadenlos aufgeräumt. Gesunde Rohkost kann sogar die preiswerteste aller Ernährungsformen sein! Anschaulich wird gezeigt wie man sich mit 50 Euro im Monat vollwertig ernähren kann. Dabei werden keine Tricks aus dem ersten Buch (Vegane Welt mit wenig Geld) übernommen, sondern es gibt wieder viele neue Inspirationen & Informationen zu entdecken.

Das Buch voller AHA!-Effekte & dem Know-How für
wenig Geld sich maximal gesund zu ernähren!



Verkaufsbutton-eBook

Inhaltsverzeichnis

Widmung 2

Vorwort 3

Inhaltsverzeichnis 7

Kernelemente 11

Sprossen 11

Rohes Getreide 16

Die Milch macht‘s! 21

Immer wieder Wasser 23

Persönliches 27

Wertschätzung beim Essen 27

Verdauungsprobleme 29

Das Überwinden des Marketings: Tierfutter 33

Warum man mit der Rohkost im Winter anfangen sollte! 36

Wissen 40

Wie viel Nährstoffe brauchen wir? 40

Der Mythos vom Einweichen 44

Lagerung von Obst & Gemüse 48

Vorsicht Low Carb! 52

Rezepte 58

Die simple Demut 59

Die simple (glutenfreie) Demut 61

Sprießende Morgensonne 63

Geballte Power 65

Goldene Erweckung 67

Rinderbraten, Rotkohl & Klöße 69

Kornbälle 72

Herzhafte Rote Grütze 74

Solide Grundlage 76

Grazile Vielfalt 79

Ein Zug 82

Bunte Gefühlswelt 84

Grüne Sehnsucht 86

Liebesnest 89

Lebenslust 91

Paradisteller 93

Indianerehrenwort 96

Die besten Chips der Welt 98

Raw Spirit Power Drink (RaSPoD) 101

Abschließende Gedanken 107

Probleme 107

Supplementierungen 111

Wo ist der Abfall? 113

Exkurs: Kostenlose Gesundheit 115

Danksagung 121

Links zu genutzten Produkten 122